Задобряваме в умението да преодоляваме трудностите в живота си

Задобряваме в умението да преодоляваме трудностите в живота си

Задобряваме в умението да преодоляваме трудностите в живота си

Аз често пиша, че ние с вас не сме хора, които бягат от трудното, а сме хора, които правят трудното да изглежда лесно.

Въпросът обаче, който може да възникне тук е: Как всъщност точно аз се превръщам в човек, който кара трудното да изглежда лесно?

И отговорът е: Като всеки ден задобряваш в умението си да преодоляваш трудностите. :)

Днес искам да обърнем внимание на това. Искам да разгледаме как ние задобряваме в умението си да преодоляваме трудното в живота си. Идеята е да разберем максимално добре какво точно се случва в момента, в който трудното възниква в живота ни и как ние съзнателно можем да изберем да минем през него с усмивка и просто да продължим напред. Имайки достатъчно добра съзнателност за този момент, може да ни помогне да го усъвършенстваме и може би наистина да станем магьосници в преодоляване на трудното. Да станем алхимици, които всеки ден с все по-голяма лекота карат трудното да изглежда лесно. :)

Нека опитаме да направим това! :)

Ок!

Нека първо изясним защо всъщност е важно за нас да не бягаме от трудното.

Всеки от нас иска по някакъв начин да се реализира в живота, да правим нещо, което е наистина смислено за нас, да преследваме това, което е важно за нас. Но в същото време по този път постоянно ни възникват някакви страхове, несигурност, дискомфорт, желание за отлагане, разсейвания, усещане за претовареност и какво ли още не. Когато срещнем някоя от тези трудности, нашата автоматична реакция е да избягаме. Всички имаме наши си стратегии за бягане от трудното, които използваме толкова бързо, че често изобщо не забелязваме, че бягаме от трудното. Ние просто искаме да сме спокойни, да имаме достатъчно време, да вървим в свое си темпо, без много разклащания по пътя. И когато животът стане малко по-стресиращ, хаотичен, претоварен, разсейващ, изморяващ… ние автоматично, без да осъзнаваме достатъчно добре какво правим, бягаме от трудното, защото искаме своята стабилност, своето спокойствие, своя мир.

За да избягаме от трудното, ние правим най-различни неща:

  • Започваме да търсим как да контролираме всичко и всички около нас, защото този хаос, който настъпва никак не ни харесва.
  • Разсейваме се с нещо лесно и удобно (ядене, пиене, интернет, телевизия, пазаруване), защото усещаме товарът прекалено голям.
  • Крием се от важното, което имаме да правим или просто спираме да мислим за него.
  • Оплакваме се хората около нас от трудното, от хаоса, от целия този товар, който живота ни е поднесъл.
  • Прекратяваме важна връзка, сделка, обещание, просто защото е трудно за нас и не искаме да се чувстваме повече така.
  • Постоянно се държим заети със „спешни“ задачи, за да не обърнем внимание на това, което е наистина важно (и трудно!).

В този лист може да разпознаете някои от вашите лични стратегии за бягане от трудното или може би си имате ваши специфични стратегии. :) Какъвто и да е случая, като теглим чертата – всичко опира до желанието ни да избягаме от трудното, да го няма, да нямаме този дискомфорт, който трудното създава в живота ни.

За нас, човешките същества е ок да искаме да избягаме от трудното или от болка например. Ако се намираме в наистина застрашаваща и болезнена ситуация, нашата работа е да се махнем моментално от там! Но за повечето от нас, трудното и болката не са жизнено застрашаващи, а по-скоро чертаят пътя ни към израстване в по-зрели и по-реализирани личности. А това всъщност е път, от който със сигурност не искаме да избягаме. Това е път, по който искаме да продължим. И единственият начин да го направим е като застанем пред трудното, което възниква за нас и минем през него уверено, смело, с целият кураж, който може да открием в сърцето си.

Това изисква от нас да се научим да откриваме усмивка в преодоляване на трудното. Да откриваме спокойствие по средата на целият хаос и дискомфорт, който животът ни поднеся в даден момент. И съзнателно да изберем да направим крачка напред.

Когато това се случи, ние може да изпълним тази трансформация точно за една секунда!

Когато трудното възникне по пътя ни, в тази една секунда – единственото, което трябва да направим е да си спомним, че вместо да избягаме, ние всъщност можем да останем и да изберем да преодолеем трудното. Ако си спомним това, тогава тази една секунда се превръща в един от най-важните моменти в целия ни живот. Защото в тази една секунда за нас възниква възможността да превърнем трудното в лесно. В тази секунда, ти, от един обикновен човек, може да се превърнеш в магьосник. В алхимик на живота. В човек, който сам избира и създава съдбата си. Усъвършенстването на тази една секунда време е начинът по който задобряваме в преодоляване на трудното. :)

Това е много прост процес, но изисква практика!

Състои се само от три стъпки.

  1. Забелязваме когато трудното възникне на пътя ни. Ако не забележим когато трудното възникне, ние автоматично бягаме от него и дори не разбираме какво се случва в живота ни. Затова за нас е важно да започнем да забелязваме по-ясно и съзнателно когато трудното е на пътя ни. Знаци, че това се случва може да са, че се чувстваме стресирани, запъхтяни от всичко, което се случва, претоварени, объркани. Когато усетим нещо такова, вместо автоматично да искаме да не се чувстваме така и да отиваме към някоя от горните стратегии за бягането от трудното, нашата задача е да останем при трудното. Да забележим какво е всъщност усещането да ни е трудно. Просто си позволяваме да изследваме, да почувстваме изцяло дискомфорта. Не си разказваме истории за това колко е неприятно това, което се случва или за това колко е неприятно усещането, защото реално историята, която си разказваме причинява неприятното усещане. Вместо това просто се опитваме да усетим физическото усещане в тялото ни, самото чувство. И го наблюдаваме с любопитство – как се усеща, къде в тялото ни е, променя ли мястото или интензитета си. Опитваме се изцяло да усетим какво е всъщност усещането в тялото ни, в нас, когато срещаме трудност, дискомфорт.
  2. Подравняваме се към спокойното си състояние и се отваряме за трудното. След една, две минути, наблюдавайки какво е усещането в тялото ни когато се чувстваме дискомфортно, ще осъзнаем, че всъщност това усещане не е кой знае колко неприятно. То даже е доста разбуждащо усещане за нас. И ние всъщност разбираме, че може да се отворим и дори да се отпуснем в това усещане на дискомфорт. Ние вече, вместо да сме изцяло затворени и да искаме да избягаме от трудното, ние се отваряме за него и започваме да искаме да преживеем това усещане. Ние започваме да откриваме спокойствие и дори приятно вълнение, желание да преминем през разбуждащият момент на трудност, който животът ни е подготвил. Понякога дори може да се влюбим в изтръпващото усещане, което включва дискомфорт, но не само дискомфорт, а още много красиви и интересни за нас усещания. Това, което търсим е да се почувстваме спокойни, срещайки трудността пред нас. Да пуснем каквото е нужно да пуснем, за да се почувстваме изцяло ок с това, което е пред нас.
  3. От позицията си на спокойствие правим крачна напред. Съзнателността е единственият инструмент, който може да превърне живота ни в персонален акселератор на личностното ни развитие. Но единствено и само ако действаме. Цялата съзнателност, която тренираме има за цел да ни накара да предприемем „правилното“ за нас действие. От позицията ни на спокойствие. Когато пристигнем в този момент на спокойствие, е нужно да направим следващата си стъпка – да започнем да пишем мейла, който трябва да напишем, да започнем разговорът, който трябва да проведем, да започнем работа по първия булет на проекта ни и т.н. Но от позицията ни на спокойствие, увереност, стабилност, вдъхновение. Ние обикновено правим нещата бързайки, с усещане за напрегнатост, липса на време и т.н. Вместо това – стремежът ни с вас е да действаме, но от позицията си мир, вдъхновение. С усещане за радост, че имаме възможност да правим това, което правим. И цялата любов, която ни е налична в този момент. Ако все пак усетим, че е все още трудно за нас да предприемем действие – може да станем, да се раздвижим физически, да потичаме за 5-10 минути навън. Това ще ни даде допълнителна инерция за движение и помага да направим стъпката, която има да направим, за да продължим напред. :)

Когато задобряваме в преодоляване на трудното, ние вместо да бягаме от трудното, започваме да използваме трудното, за да създадем още повече спокойствие в себе си и от позицията на това спокойствие да минем с усмивка през това, което е пред нас и да продължим напред обогатени.

Както по-рано уточнихме – това е прост процес, но изисква практика. Дори само първата стъпка – да забележим трудното и да си позволим да го почувстваме без да избягаме, е всъщност доста голям напредък. Дори само тази първа стъпка е феноменално трансформираща.

С втората стъпка ние вече влизаме в умението да трансформираме трудното. Да намерим мир и дори удоволствие в усещането за трудност. Във възможността, която възниква за нас да израстем. В дълбокото осъзнаване, че вместо да избягаме от трудното, ние може да останем и да се отворим за него. Да се отпуснем в него. Да избираме с усмивка да присъстваме в него.

Третата стъпка е действието. Ние може да медитираме и визуализираме години наред, но това не е достатъчно. Ние завършваме трансформацията на трудното в лесно, единствено и само когато действаме. Ние не действаме на сляпо, задъхани от бързането си, а правим малки, спокойни и постоянни стъпки напред. С увереност и с усмивка.

После повтаряме този процес отново, отново и отново. Докато стане част от нашата идентичност. Докато се превърнем в човекът, който прави трудното да изглежда лесно. :)

Разбира се, това не означава, че целия стрес, хаос и трудности ще изчезнат от живота ни. Напротив! Ние всъщност ще сме хората, които познават трудното и хаоса по-добре всякога и от всеки друг. Просто защото вече ще познаваме добре трудното. Ще можем изцяло да присъстваме в трудното с усмивка, с приемане, със спокойствие. С приятелско отношение. И от тази позиция вече съвсем спокойно ще създаваме живота, такъв какъвто за нас си струва да бъде изживян. Със съзнанието, че животът, който си струва да бъде изживян не е живот без трудности, а живот, в който преодоляваме трудностите и продължаваме напред.

Радвам се, че заедно вървим по този път! :)

Ако искате да получавате други статии свързани с изграждане на повече съзнателност в ежедневието ни – запишете се за мейллистата ми ТУК. :) 

2 thoughts on “Задобряваме в умението да преодоляваме трудностите в живота си

  1. Мина- Мария Божкова каза:

    Благодаря!
    Това определено е послание за мен и ще ми е от голяма полза!
    Вземам се в ръце и започвам да следвам съветите!

    1. Радвам се, че статията ти е била полезна. Успех в това, което си решила да направиш! :)))

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *