Другари, иска ми се да се опитам да обясня значението на понятието „духовна практика”, защото имам чувството, че се предава/приема не много ясно.

Духовната практика не е нещо анормално или хипер езотерично. Духовна практика е най-вече практика свързана с дъха. Инструментът на тази практика е кислород, енергия, прана… както искате го наречете. Цел на тази практика е да внесе по-голяма „будност”, осъзнатост, щастие в ежедневието ни.

В този смисъл всяко вдишване и издишване сами по себе си са духовна практика, която всеки извършва постоянно. Колко дълбока е духовната практика, зависи от това колко дълбоко човек обръща внимание на дъха си. И колко добре може да приеме и канализира кислорода, енергията, праната…

Всичко е свързано с дъха ни.

На начина на дишане се основава ефекта от наркотиците (при прием, се променя начина на дишане), ефекта на някои добавки като клемботерол (ползван преди от плувци за по-добри резултати при състезания), на ефективните методи ребъртинг и холотропно дишане в психологията, на йога дишанията, на медитацията и т.н. Дори пристрастеността към цигарите в много голяма степен е резултат от ефекта на дишане при пушене – дърпаш си (вдишваш), леко задържаш, издишваш, леко задържаш – именно това е едно от основните циклични дишания в йога за успокояване на нервната система (пушила съм, знам какво е). Всеки вид дишане отговаря на някакво наше емоционално, ментално състояние. По един начин дишаме когато сме забързани, по-друг, когато сме спокойни, по трети – когато ни е страх, по четвърти когато сме влюбени и т.н. Всичко е свързано с дъха. И това не е нещо имагинерно, това е научно доказано сигурно милиони пъти.

Та в крайна сметка искам да кажа, че не трябва да правите смеси от пера на сова, кориандър и леблебия, да се мъчите в поза лотус или да медитирате по 2 часа, за да се каже, че вие правите духовни практики за по-голяма будност в ежедневието си. Да, тези неща може и да помагат, но вие дишайки и издишайки вече практикувате. И колкото увеличавате осъзнатостта и качеството на дъха си, толкова увеличавате осъзнатостта и качеството на духовната си практика. Изобщо, едно от най-неосъзнатите действия, който прави човек – дишането, е всъщност пътя към най-голяма будност за всеки от нас. И е въпрос на навик да обръщаме по-голямо внимание на дъха си. Така, че … просто дишайте and keep it simple. Може да се упражнявате ТУК. :)

А ако искате заедно с нас да изграждате по-голяма осъзнатост в ежедневието си – заповядайте в Програмата за изграждане на полезни навици. :)