Ето как 20 минутна разходка влияе на мозъка

Представете си, че имате най-модерната, уникална и функционална кола на света, но я използвате само, за да отидете до работа и обратно. Тъпо, нали? Всъщност точно така се отнасяме с тялото си когато не му даваме достатъчно движение. През последните 50 години ползата и разбирането за нуждата от здравословно хранене се разпространи по цял свят. Разбрахме, … [Read more…]

Жива ли е твоята идея?

Част от нещата, които правят живота ни, живот, който си струва да бъде изживян е това да реализираме идеите, които усещаме, че сърцето ни приканва да реализираме.  Знам го, защото всеки път когато пиша дори и една статия, като тази – това е една идея, макар малка, която реализирам. И реализирайки я, това веднага осезаемо … [Read more…]

3 причини защо сме постоянно уморени

Естественото състояние на хората е да сме в приятното си, усмихнато състояние (поне в по-голямата част от времето си). Това обаче, което се забелязва е, че хората сме все по-изморени. Цял ден, всеки ден. Което веднага сваля състоянието ни и ние преживяваме света от една много по-ниска, стеснена, безинтересна перспектива. И ние започваме да свикваме … [Read more…]

Въпроси за яснота и посока напред

              Хората постоянно се променяме в мисленето си, в интересите си, в желанията си. Преминаваме от един етап в друг. Нещата понякога стават твърде комплексни и объркващи. Или пък това, което ни е било интересно и вдъхновяващо, вече ни е монотонно и безинтересно. И много често това, което е … [Read more…]

Промяна в състоянието ни = Промяна в живота ни

Да поддържаме „продуктивно състояние“ е едно от нещата, на които почти никой не обръща достатъчно внимание. Хората, които живеят наистина спокойно и продуктивно са тези, които са дисциплинирани в това да забелязват, когато са извън доброто си състояние. Забелязването и контролирането на състоянието ни е #1 инструментът, който ни помага (или ни пречи) да имаме успех … [Read more…]

Как да разпознаваме „Своите хора“

Забелязали ли сте как е сякаш твърде натоварващо да бъдеш около някои хора. Сякаш, когато си около тях ти просто не можеш да бъдеш най-добрия себе си. Усещаш енергията си буквално срината след като си прекарал време с тях. Много често ние пренебрегваме това вътрешно усещане, защото не искаме да бъдем груби или защото сме … [Read more…]

Справяне с големи, трансформиращи промени чрез съзнателност

Когато сме в период, в който ни се случват много промени, това обикновено ни се отразява стресиращо и може да превърне този период от време на развиващи трансформации във време на големи трудности и непреодолима умора. Всеки от нас е имал подобни периоди: развод, смърт на роднина, смяна на работа, преместване в нов дом или … [Read more…]

Зависим от надеждата (че нещо ще се промени)

Ти си зависим от надеждите си. Странно е да чуеш нещо подобно, нали? Истината обаче е, че един терапевт може да махне зависимостта от хероин понякога за дни, но да махнеш зависимостта на човек от неговите надежди, понякога отнема десетилетия. Шокиращо е, защото повече от нас вярваме, че надеждата е това, което ни помага да … [Read more…]

7 сковаващи навика, които тотално ни блокират

Обикновено пиша и говоря за полезни навици, които ни помагат да бъдем по-будни, по-активни и по-живи. От другата страна на уравнението обаче стоят лошите ни навици, някои от които ежедневно сриват самочувствието, потенциала и представянето ни. Днес искам с вас да обърнем внимание именно на тези лоши навици, защото посочването им ни помага по-ясно да … [Read more…]