2 насоки да разберем и взаимодействаме по-добре със стреса

Последните две години доста задълбах в това да разбера по-добре стреса и днес искам да ви споделя обобщено най-важното, което знам до този момент. Ние обикновено мислим, че стресът е нещо свързано единствено с психологията ни, но реално стресът е физиологична реакция на организма, която възниква в следствие на нещо, което правим с тялото си … [Read more…]

3 начина да се справим с хората, от които се чувстваме засегнати или обидени

Да се чувстваме засегнати и обидени от някого е едно от най-неприятните и изморяващите неща. Стоиш, разказваш си истории, преживяваш ги отново и отново, проектираш себе си в най-различни неразбрани от другия роли, а накрая – денят е свършил без да си обърнал внимание на нещо наистина продуктивно. Тъпо, нали? Но това да се чувстваме … [Read more…]

Ключът към самоорганизацията: план-график! (включен темплейт)

Една от основните насоки, за които най-често говоря е изграждане на отговорност към себе си. И обикновено имам предвид отговорност към себе си за реализиране на промените и проектите, които са важни за нас. Т.е. – идеята е не да търсим отговорност към някой друг, за да изпълняваме това, което е важно за нас (т.нар. … [Read more…]

От консуматорство към минимализъм и брутални граници.

Аз често пиша в статиите се, че е важно да изпълняваме важните за сърцето ни проекти и да реализираме качествените промени, които искаме да реализираме в живота си.  Но от къде по дяволите да намерим време за тях?  Ако поразмишляваме малко ще установим, че това всъщност не е правилният въпрос, който да си зададем. Правилният … [Read more…]

Човек има нужда да страда, докато разбере, че няма нужда да страда

Човек има нужда да страда, докато разбере, че няма нужда да страда. Тези думи на Екхарт Толе носят едно от най-важните послания за начина, по който живеем и начина, по който бихме могли да живеем живота си. Затова искам днес с вас да разгледаме малко по-задълбочено това послание. Доста пъти съм писала за това, че … [Read more…]

Задобряваме в умението да преодоляваме трудностите в живота си

Аз често пиша, че ние с вас не сме хора, които бягат от трудното, а сме хора, които правят трудното да изглежда лесно. Въпросът обаче, който може да възникне тук е: Как всъщност точно аз се превръщам в човек, който кара трудното да изглежда лесно? И отговорът е: Като всеки ден задобряваш в умението си … [Read more…]

Не оставяй нищо, за което да съжаляваш – стратегия за удовлетворяващ живот

Преди около година гледах видео с Джеф Безос, който разказваше за процесът, по който той е взел решение дали да създаде Амазон или не. Когато го чух осъзнах, че аз доста често използвам абсолютно същия процес за взимане на решения, просто до тогава не бях му дала наименование и не бях го използвала съзнателно. Този … [Read more…]

3 стъпки към живот като на Буда

Когато си поставяме намерения да живеем по-удовлетворяващо живот си, най-голяма пречка да осъществим това е, че с времето – просто забравяме намеренията, които сме си поставили. Понякога те се изпаряват от главата ни за един ден! :) Съответно, най-работещата стратегия да преодолеем това наше забравяне е просто да сложим около себе си различни предмети или … [Read more…]

23 въпроса и отговора за навика на ежедневна медитация

От първи май в Програмата за полезни навици започнахме модула за медитация и фокусът ни този месец е да задобреем във взаимодействието с ума си. :) Тези дни се сетих, че имам готини насоки за практиката на медитация от Лео Бабаута (човекът, от който аз съм се учила) и за допълнителна мотивация днес реших да … [Read more…]

3-те ценности, които те държат стабилен, цялостен и истински

За последните 4 месеца посетих огромно количество събития свързани с успех, бизнес, съзнателност и водене на смислен живот. Във всички тези събития, едно нещо постоянно изплуваше на повърхността и в крайна сметка се открои много ярко за мен. Това нещо е нуждата, всеки за себе си, да определи ценностите, които правят живота му наистина смислен … [Read more…]